鶏むね肉（調理済み） vs オクラ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

オクラ（生）

33
カロリー
🏆 オクラ（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）オクラ（生）
タンパク質
31g
1.9g
炭水化物
0g
7.5g
脂質
3.6g
0.2g
食物繊維
0g
3.2g
糖類
0g
1.5g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
23mg
カルシウム
15mg
82mg
鉄分
1mg
0.6mg
カリウム
256mg
299mg
ナトリウム
74mg
7mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 オクラ（生）: 栄養成分表示

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