鶏むね肉（調理済み） vs 玉ねぎ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

玉ねぎ（生）

40
カロリー
🏆 玉ねぎ（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）玉ねぎ（生）
タンパク質
31g
1.1g
炭水化物
0g
9.3g
脂質
3.6g
0.1g
食物繊維
0g
1.7g
糖類
0g
4.2g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
7.4mg
カルシウム
15mg
23mg
鉄分
1mg
0.2mg
カリウム
256mg
146mg
ナトリウム
74mg
4mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 玉ねぎ（生）: 栄養成分表示

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