鶏むね肉（調理済み） vs プラム（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

プラム（生）

59
カロリー
🏆 プラム（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）プラム（生）
タンパク質
31g
0.6g
炭水化物
0g
13.5g
脂質
3.6g
0.3g
食物繊維
0g
1.3g
糖類
0g
8g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.8mg
カルシウム
15mg
4mg
鉄分
1mg
0mg
カリウム
256mg
186mg
ナトリウム
74mg
0mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 プラム（生）: 栄養成分表示

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