鶏むね肉（調理済み） vs 豚ロース

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

豚ロース

168
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）豚ロース
タンパク質
31g
21.1g
炭水化物
0g
0g
脂質
3.6g
9.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
4mg
鉄分
1mg
0.5mg
カリウム
256mg
361mg
ナトリウム
74mg
40mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 豚ロース: 栄養成分表示

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