鶏むね肉（調理済み） vs ラズベリー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ラズベリー（生）

57
カロリー
🏆 ラズベリー（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ラズベリー（生）
タンパク質
31g
1g
炭水化物
0g
12.9g
脂質
3.6g
0.2g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
2.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
23mg
カルシウム
15mg
16mg
鉄分
1mg
0.5mg
カリウム
256mg
156mg
ナトリウム
74mg
0mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ラズベリー（生）: 栄養成分表示

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