鶏むね肉（調理済み） vs ごま油

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ごま油

697
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ごま油
タンパク質
31g
19.7g
炭水化物
0g
14.2g
脂質
3.6g
62.4g
食物繊維
0g
8.4g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
116mg
鉄分
1mg
7mg
カリウム
256mg
408mg
ナトリウム
74mg
64mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ごま油: 栄養成分表示

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