鶏むね肉（調理済み） vs 白ごま

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

白ごま

573
カロリー
鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）白ごま
タンパク質
31g
17.7g
炭水化物
0g
23.5g
脂質
3.6g
49.7g
食物繊維
0g
11.8g
糖類
0g
0.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
975mg
鉄分
1mg
14.6mg
カリウム
256mg
468mg
ナトリウム
74mg
11mg
鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示 白ごま: 栄養成分表示

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