鶏むね肉（調理済み） vs 豆乳

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

豆乳

101
カロリー
🏆 豆乳: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）豆乳
タンパク質
31g
4.2g
炭水化物
0g
17.3g
脂質
3.6g
1.7g
食物繊維
0g
1.3g
糖類
0g
8.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
25.3mg
カルシウム
15mg
127mg
鉄分
1mg
1.9mg
カリウム
256mg
245mg
ナトリウム
74mg
63mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 豆乳: 栄養成分表示

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