鶏むね肉（調理済み） vs シラチャ

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

シラチャ

79
カロリー
🏆 シラチャ: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）シラチャ
タンパク質
31g
1.9g
炭水化物
0g
15.9g
脂質
3.6g
0.9g
食物繊維
0g
2.2g
糖類
0g
10.5g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
57.9mg
カルシウム
15mg
20mg
鉄分
1mg
1.9mg
カリウム
256mg
341mg
ナトリウム
74mg
1540mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 シラチャ: 栄養成分表示

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