鶏むね肉（調理済み） vs ひまわりの種

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ひまわりの種

486
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ひまわりの種
タンパク質
31g
16.5g
炭水化物
0g
42.1g
脂質
3.6g
30.7g
食物繊維
0g
34.4g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.6mg
カルシウム
15mg
631mg
鉄分
1mg
7.7mg
カリウム
256mg
407mg
ナトリウム
74mg
16mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ひまわりの種: 栄養成分表示

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