鶏むね肉（調理済み） vs ひまわりの種

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ひまわりの種

584
カロリー
鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ひまわりの種
タンパク質
31g
20.8g
炭水化物
0g
20g
脂質
3.6g
51.5g
食物繊維
0g
8.6g
糖類
0g
2.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.4mg
カルシウム
15mg
78mg
鉄分
1mg
5.3mg
カリウム
256mg
645mg
ナトリウム
74mg
9mg
鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示 ひまわりの種: 栄養成分表示

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