鶏むね肉（調理済み） vs スイスチャード（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

スイスチャード（生）

19
カロリー
🏆 スイスチャード（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）スイスチャード（生）
タンパク質
31g
1.8g
炭水化物
0g
3.7g
脂質
3.6g
0.2g
食物繊維
0g
1.6g
糖類
0g
1.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
30mg
カルシウム
15mg
51mg
鉄分
1mg
1.8mg
カリウム
256mg
379mg
ナトリウム
74mg
213mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 スイスチャード（生）: 栄養成分表示

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