スイスチャード（生）のカロリーは？

スイスチャード（生）の栄養成分表示

100 g あたり

カロリー

1% 1日の目安量

スイスチャード（生）に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？

飽和脂肪酸0g

コレステロール0mg

ナトリウム213mg

糖類1.1g

ビタミンA306 IU

ビタミンC30mg

ビタミンD0 IU

カルシウム51mg

鉄分1.8mg

カリウム379mg

スイスチャード（生）のカロリーはどれくらいですか？

100gあたりのスイスチャード（生）は19キロカロリー、タンパク質1.8g、炭水化物3.7g、脂質0.2gを含みます。

スイスチャード（生）にはどれくらいのタンパク質が含まれますか？

スイスチャード（生）は100gあたり1.8gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約4%に相当します。

スイスチャード（生）は減量に良いですか？

100gあたり19キロカロリーのスイスチャード（生）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

スイスチャード（生）の炭水化物量は？

100gあたりのスイスチャード（生）は炭水化物3.7g、食物繊維1.6gを含みます。

スイスチャード（生）は健康に良いですか？

スイスチャード（生）は100gあたりタンパク質1.8g、食物繊維1.6g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。