鶏むね肉（調理済み） vs Swordfish Steak

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

Swordfish Steak

144
カロリー
🏆 Swordfish Steak: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）Swordfish Steak
タンパク質
31g
19.7g
炭水化物
0g
0g
脂質
3.6g
6.7g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
5mg
鉄分
1mg
0.4mg
カリウム
256mg
418mg
ナトリウム
74mg
81mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 Swordfish Steak: 栄養成分表示

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