鶏むね肉（調理済み） vs みかん（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

みかん（生）

53
カロリー
🏆 みかん（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）みかん（生）
タンパク質
31g
0.8g
炭水化物
0g
13.3g
脂質
3.6g
0.3g
食物繊維
0g
1.8g
糖類
0g
10.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
26.7mg
カルシウム
15mg
37mg
鉄分
1mg
0.2mg
カリウム
256mg
166mg
ナトリウム
74mg
2mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 みかん（生）: 栄養成分表示

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