鶏むね肉（調理済み） vs ティラピア（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ティラピア（調理済み）

95
カロリー
ティラピア（調理済み）: カロリーが低い
鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ティラピア（調理済み）
タンパク質
31g
19g
炭水化物
0g
0g
脂質
3.6g
2.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
9mg
鉄分
1mg
0mg
カリウム
256mg
342mg
ナトリウム
74mg
94mg
鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示 ティラピア（調理済み）: 栄養成分表示

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