鶏むね肉（調理済み） vs トマト（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

トマト（生）

18
カロリー
🏆 トマト（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）トマト（生）
タンパク質
31g
0.9g
炭水化物
0g
3.9g
脂質
3.6g
0.2g
食物繊維
0g
1.2g
糖類
0g
2.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
13.7mg
カルシウム
15mg
10mg
鉄分
1mg
0.3mg
カリウム
256mg
237mg
ナトリウム
74mg
5mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 トマト（生）: 栄養成分表示

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