ほうれん草（生） vs トマト（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

トマト（生）

18
カロリー
🏆 トマト（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）トマト（生）
タンパク質
2.9g
0.9g
炭水化物
2.4g
3.9g
脂質
0.6g
0.2g
食物繊維
1.6g
1.2g
糖類
0g
2.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
13.7mg
カルシウム
68mg
10mg
鉄分
1.3mg
0.3mg
カリウム
582mg
237mg
ナトリウム
111mg
5mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 トマト（生）: 栄養成分表示

他の比較を見る

ケール（生） vs ほうれん草（生）ブロッコリー（生） vs ほうれん草（生）ほうれん草（生） vs サツマイモ（生）ほうれん草（生） vs ビーツ（生）ほうれん草（生） vs オクラ（生）ほうれん草（生） vs 里芋