鶏むね肉（調理済み） vs ズッキーニ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ズッキーニ（生）

19
カロリー
🏆 ズッキーニ（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ズッキーニ（生）
タンパク質
31g
1g
炭水化物
0g
3.3g
脂質
3.6g
0.2g
食物繊維
0g
0.8g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
15mg
カルシウム
15mg
21mg
鉄分
1mg
0.2mg
カリウム
256mg
226mg
ナトリウム
74mg
0mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ズッキーニ（生）: 栄養成分表示

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