ほうれん草（生） vs ズッキーニ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ほうれん草（生）

27
カロリー
vs

ズッキーニ（生）

19
カロリー
🏆 ズッキーニ（生）: カロリーが低い
💪 ほうれん草（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ほうれん草（生）ズッキーニ（生）
タンパク質
2.9g
1g
炭水化物
2.4g
3.3g
脂質
0.6g
0.2g
食物繊維
1.6g
0.8g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
26.5mg
15mg
カルシウム
68mg
21mg
鉄分
1.3mg
0.2mg
カリウム
582mg
226mg
ナトリウム
111mg
0mg
📊 ほうれん草（生）: 栄養成分表示📊 ズッキーニ（生）: 栄養成分表示

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