枝豆（調理済み） vs ひよこ豆（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

枝豆（調理済み）

121
カロリー
vs

ひよこ豆（調理済み）

383
カロリー
枝豆（調理済み）: カロリーが低い
ひよこ豆（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

枝豆（調理済み）ひよこ豆（調理済み）
タンパク質
11.9g
21.3g
炭水化物
8.9g
60.4g
脂質
5.2g
6.3g
食物繊維
5.2g
0g
糖類
2.2g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
6.1mg
0mg
カルシウム
63mg
111mg
鉄分
2.3mg
5.1mg
カリウム
436mg
1074mg
ナトリウム
6mg
9mg
枝豆（調理済み）: 栄養成分表示 ひよこ豆（調理済み）: 栄養成分表示

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