アーモンド vs カシューナッツ

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

カシューナッツ

553
カロリー
🏆 カシューナッツ: カロリーが低い
💪 アーモンド: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドカシューナッツ
タンパク質
21.5g
18.2g
炭水化物
20g
30.2g
脂質
51.1g
43.9g
食物繊維
10.8g
3.3g
糖類
0g
5.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.5mg
カルシウム
254mg
37mg
鉄分
3.7mg
6.7mg
カリウム
733mg
660mg
ナトリウム
0mg
12mg
📊 アーモンド: 栄養成分表示📊 カシューナッツ: 栄養成分表示

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