ハム（調理済み） vs 牛ひき肉（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

牛ひき肉（調理済み）

243
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）牛ひき肉（調理済み）
タンパク質
17.9g
17.5g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
19.4g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
7mg
鉄分
0.4mg
2mg
カリウム
165mg
273mg
ナトリウム
900mg
55mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 牛ひき肉（調理済み）: 栄養成分表示

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