ハム（調理済み） vs Beef Jerky

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Beef Jerky

410
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 Beef Jerky: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Beef Jerky
タンパク質
17.9g
33.2g
炭水化物
7.3g
11g
脂質
2.4g
25.6g
食物繊維
0g
1.8g
糖類
0g
9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
20mg
鉄分
0.4mg
5.4mg
カリウム
165mg
597mg
ナトリウム
900mg
1785mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Beef Jerky: 栄養成分表示

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