ハム（調理済み） vs 鶏レバー

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

鶏レバー

119
カロリー
鶏レバー: カロリーが低い
ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）鶏レバー
タンパク質
17.9g
16.9g
炭水化物
7.3g
0.7g
脂質
2.4g
4.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
17.9mg
カルシウム
6mg
8mg
鉄分
0.4mg
9mg
カリウム
165mg
230mg
ナトリウム
900mg
71mg
ハム（調理済み）: 栄養成分表示 鶏レバー: 栄養成分表示

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