ハム（調理済み） vs 鶏もも肉（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

鶏もも肉（調理済み）

144
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏もも肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）鶏もも肉（調理済み）
タンパク質
17.9g
18.6g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
7.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
6mg
鉄分
0.4mg
0.6mg
カリウム
165mg
272mg
ナトリウム
900mg
62mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 鶏もも肉（調理済み）: 栄養成分表示

他の比較を見る

ベーコン（調理済み） vs ハム（調理済み）ポークチョップ（調理済み） vs 鶏もも肉（調理済み）卵（全卵、調理済み） vs ハム（調理済み）マグロ（調理済み） vs ハム（調理済み）木綿豆腐 vs ハム（調理済み）サケ（調理済み） vs ハム（調理済み）