ハム（調理済み） vs Corned Beef

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Corned Beef

250
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 Corned Beef: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Corned Beef
タンパク質
17.9g
27.1g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
14.9g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
12mg
鉄分
0.4mg
2.1mg
カリウム
165mg
136mg
ナトリウム
900mg
897mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Corned Beef: 栄養成分表示

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