ハム（調理済み） vs Cured Ham

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Cured Ham

106
カロリー
🏆 Cured Ham: カロリーが低い
💪 Cured Ham: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Cured Ham
タンパク質
17.9g
18.4g
炭水化物
7.3g
0.2g
脂質
2.4g
3.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
1.6mg
カルシウム
6mg
4mg
鉄分
0.4mg
0.8mg
カリウム
165mg
319mg
ナトリウム
900mg
1038mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Cured Ham: 栄養成分表示

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