ハム（調理済み） vs Mortadella

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Mortadella

311
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Mortadella
タンパク質
17.9g
16.4g
炭水化物
7.3g
3.1g
脂質
2.4g
25.4g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
18mg
鉄分
0.4mg
1.4mg
カリウム
165mg
163mg
ナトリウム
900mg
1246mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Mortadella: 栄養成分表示

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