ハム（調理済み） vs Roast Beef

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Roast Beef

223
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ハム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Roast Beef
タンパク質
17.9g
15.3g
炭水化物
7.3g
3.7g
脂質
2.4g
16.3g
食物繊維
0g
0.2g
糖類
0g
0.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0.2mg
カルシウム
6mg
23mg
鉄分
0.4mg
2.1mg
カリウム
165mg
259mg
ナトリウム
900mg
724mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Roast Beef: 栄養成分表示

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