ハム（調理済み） vs Skirt Steak

栄養成分の並列比較

100gあたり

ハム（調理済み）

122
カロリー
vs

Skirt Steak

195
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 Skirt Steak: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ハム（調理済み）Skirt Steak
タンパク質
17.9g
20.1g
炭水化物
7.3g
0g
脂質
2.4g
12.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.6mg
0mg
カルシウム
6mg
6mg
鉄分
0.4mg
1.7mg
カリウム
165mg
254mg
ナトリウム
900mg
65mg
📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Skirt Steak: 栄養成分表示

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