ラム（調理済み） vs 牛挽き肉

栄養成分の並列比較

100gあたり

ラム（調理済み）

139
カロリー
vs

牛挽き肉

254
カロリー
🏆 ラム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ラム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ラム（調理済み）牛挽き肉
タンパク質
20.4g
17.2g
炭水化物
1.8g
0g
脂質
5g
20g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
4mg
0mg
カルシウム
7mg
18mg
鉄分
7.4mg
1.9mg
カリウム
313mg
270mg
ナトリウム
70mg
66mg
📊 ラム（調理済み）: 栄養成分表示📊 牛挽き肉: 栄養成分表示

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