パスタ（茹で済み） vs 白米（炊飯済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

パスタ（茹で済み）

157
カロリー
vs

白米（炊飯済み）

130
カロリー
🏆 白米（炊飯済み）: カロリーが低い
💪 パスタ（茹で済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

パスタ（茹で済み）白米（炊飯済み）
タンパク質
5.8g
2.4g
炭水化物
30.6g
28.6g
脂質
0.9g
0.2g
食物繊維
1.8g
0.3g
糖類
0.6g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
7mg
3mg
鉄分
1.3mg
1.5mg
カリウム
44mg
29mg
ナトリウム
131mg
0mg
📊 パスタ（茹で済み）: 栄養成分表示📊 白米（炊飯済み）: 栄養成分表示

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