ポークチョップ（調理済み） vs ハム（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ポークチョップ（調理済み）

170
カロリー
vs

ハム（調理済み）

122
カロリー
🏆 ハム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ポークチョップ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ポークチョップ（調理済み）ハム（調理済み）
タンパク質
20.7g
17.9g
炭水化物
0g
7.3g
脂質
9g
2.4g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.6mg
カルシウム
19mg
6mg
鉄分
0.6mg
0.4mg
カリウム
343mg
165mg
ナトリウム
55mg
900mg
📊 ポークチョップ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ハム（調理済み）: 栄養成分表示

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