サケ（調理済み） vs テンペ

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

テンペ

192
カロリー
🏆 テンペ: カロリーが低い
💪 サケ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）テンペ
タンパク質
22.1g
20.3g
炭水化物
0g
7.6g
脂質
12.4g
10.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
0mg
カルシウム
15mg
111mg
鉄分
0.3mg
2.7mg
カリウム
384mg
412mg
ナトリウム
61mg
9mg
📊 サケ（調理済み）: 栄養成分表示📊 テンペ: 栄養成分表示

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