サケ（調理済み） vs ティラピア（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

ティラピア（調理済み）

95
カロリー
🏆 ティラピア（調理済み）: カロリーが低い
💪 サケ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）ティラピア（調理済み）
タンパク質
22.1g
19g
炭水化物
0g
0g
脂質
12.4g
2.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
0mg
カルシウム
15mg
9mg
鉄分
0.3mg
0mg
カリウム
384mg
342mg
ナトリウム
61mg
94mg
📊 サケ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ティラピア（調理済み）: 栄養成分表示

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