サケ（調理済み） vs マス（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サケ（調理済み）

206
カロリー
vs

マス（調理済み）

190
カロリー
🏆 マス（調理済み）: カロリーが低い
💪 マス（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サケ（調理済み）マス（調理済み）
タンパク質
22.1g
26.6g
炭水化物
0g
0g
脂質
12.4g
8.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
3.7mg
0.5mg
カルシウム
15mg
55mg
鉄分
0.3mg
1.9mg
カリウム
384mg
463mg
ナトリウム
61mg
67mg
📊 サケ（調理済み）: 栄養成分表示📊 マス（調理済み）: 栄養成分表示

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