マグロ（調理済み） vs ダチョウ

栄養成分の並列比較

100gあたり

マグロ（調理済み）

102
カロリー
vs

ダチョウ

117
カロリー
🏆 マグロ（調理済み）: カロリーが低い
💪 マグロ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

マグロ（調理済み）ダチョウ
タンパク質
24.7g
21.8g
炭水化物
-0.1g
0g
脂質
0.4g
2.7g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
3mg
6mg
鉄分
0.6mg
4.4mg
カリウム
420mg
308mg
ナトリウム
94mg
75mg
📊 マグロ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ダチョウ: 栄養成分表示

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