マグロ（調理済み） vs ホタテ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

マグロ（調理済み）

102
カロリー
vs

ホタテ（調理済み）

66
カロリー
🏆 ホタテ（調理済み）: カロリーが低い
💪 マグロ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

マグロ（調理済み）ホタテ（調理済み）
タンパク質
24.7g
13.5g
炭水化物
-0.1g
2g
脂質
0.4g
0.5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
3mg
11mg
鉄分
0.6mg
0.2mg
カリウム
420mg
245mg
ナトリウム
94mg
313mg
📊 マグロ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ホタテ（調理済み）: 栄養成分表示

他の比較を見る

サケ（調理済み） vs マグロ（調理済み）マグロ（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）マグロ（調理済み） vs 木綿豆腐鶏むね肉（調理済み） vs マグロ（調理済み）マグロ（調理済み） vs タラ（調理済み）マグロ（調理済み） vs エルク