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food.comparePerServing

マグロ（調理済み）

89
カロリー
food.compareVs

イカ（調理済み）

189
カロリー
🏆 マグロ（調理済み） — food.compareWinner
💪 イカ（調理済み） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

マグロ（調理済み）イカ（調理済み）
タンパク質
1.1g
28.2g
炭水化物
22.8g
1.1g
脂質
0.3g
8g
食物繊維
2.6g
0g
糖類
12.2g
0g

food.compareMinerals

ビタミンC
8.7mg
0mg
カルシウム
5mg
17mg
鉄分
0.3mg
2mg
カリウム
358mg
374mg
ナトリウム
1mg
62mg
📊 マグロ（調理済み） — 栄養成分表示📊 イカ（調理済み） — 栄養成分表示

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