くるみのカロリーは？

100gあたりのくるみは654キロカロリー、タンパク質15.2g、炭水化物13.7g、脂質65.2gを含みます。

くるみは100gあたり15.2gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約30%に相当します。

100gあたり654キロカロリーのくるみは、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりのくるみは炭水化物13.7g、食物繊維6.7gを含みます。

くるみは100gあたりタンパク質15.2g、食物繊維6.7g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。