くるみ vs ピーナッツバター

栄養成分の並列比較

100gあたり

くるみ

654
カロリー
vs

ピーナッツバター

632
カロリー
ピーナッツバター: カロリーが低い
ピーナッツバター: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

くるみピーナッツバター
タンパク質
15.2g
24g
炭水化物
13.7g
22.7g
脂質
65.2g
49.4g
食物繊維
6.7g
6.3g
糖類
2.6g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.3mg
0mg
カルシウム
98mg
50mg
鉄分
2.9mg
1.9mg
カリウム
441mg
654mg
ナトリウム
2mg
221mg
くるみ: 栄養成分表示 ピーナッツバター: 栄養成分表示

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