Сколько калорий в Спаржа, сырая?
Пищевая ценность продукта: Спаржа, сырая
На порцию 100 g
28
Калории
1% Суточная норма
Сколько белков, жиров и углеводов в Спаржа, сырая?
Пищевая ценность
Насыщенные жиры0g
Холестерин0mg
Натрий2mg
Сахар0g
Витамин A0 IU
Витамин C9.2mg
Витамин D0 IU
Кальций21mg
Железо0.4mg
Калий278mg
Часто задаваемые вопросы о Спаржа, сырая
Сколько калорий в Спаржа, сырая?
Порция Спаржа, сырая весом 100g содержит 28 калорий: 1.4г белка, 5.1г углеводов и 0.2г жиров.
Сколько белка в Спаржа, сырая?
Спаржа, сырая содержит 1.4г белка на порцию 100g, что составляет около 3% рекомендованной суточной нормы для среднего взрослого.
Спаржа, сырая подходит для похудения?
С 28 калориями на 100g, Спаржа, сырая может вписаться в план похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами, богатыми клетчаткой, и нежирным белком для длительного чувства сытости.
Сколько углеводов в Спаржа, сырая?
Порция Спаржа, сырая весом 100g содержит 5.1г углеводов и 1.9г пищевых волокон.
Полезен ли Спаржа, сырая?
Спаржа, сырая даёт 1.4г белка, 1.9г клетчатки и набор витаминов и минералов на 100g. В составе сбалансированного рациона из цельных продуктов он может способствовать общему здоровью.