Шпинат, сырой vs Спаржа, сырая

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Шпинат, сырой

27
Калории
vs

Спаржа, сырая

28
Калории
Шпинат, сырой: Меньше калорий
Шпинат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Шпинат, сыройСпаржа, сырая
Белки
2.9g
1.4g
Углеводы
2.4g
5.1g
Жиры
0.6g
0.2g
Клетчатка
1.6g
1.9g
Сахар
0g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
26.5mg
9.2mg
Кальций
68mg
21mg
Железо
1.3mg
0.4mg
Калий
582mg
278mg
Натрий
111mg
2mg
Шпинат, сырой: Пищевая ценность Спаржа, сырая: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Кейл, сырой vs Шпинат, сыройСпаржа, сырая vs Стручковая фасоль, сыраяБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройШпинат, сырой vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Свекла, сыраяШпинат, сырой vs Окра, сырая