Спаржа, сырая vs Батат, сырой

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Спаржа, сырая

28
Калории
vs

Батат, сырой

79
Калории
Спаржа, сырая: Меньше калорий
Батат, сырой: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Спаржа, сыраяБатат, сырой
Белки
1.4g
1.6g
Углеводы
5.1g
17.3g
Жиры
0.2g
0.4g
Клетчатка
1.9g
4.4g
Сахар
0g
6.1g

Витамины и Минералы

Витамин C
9.2mg
14.8mg
Кальций
21mg
22mg
Железо
0.4mg
0.4mg
Калий
278mg
486mg
Натрий
2mg
0mg
Спаржа, сырая: Пищевая ценность Батат, сырой: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Батат, сырой vs Картофель, сыройСпаржа, сырая vs Стручковая фасоль, сыраяШпинат, сырой vs Батат, сыройБрокколи, сырая vs Батат, сыройШпинат, сырой vs Спаржа, сыраяКейл, сырой vs Батат, сырой