Спаржа, сырая vs Стручковая фасоль, сырая

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Спаржа, сырая

28
Калории
vs

Стручковая фасоль, сырая

40
Калории
Спаржа, сырая: Меньше калорий
Стручковая фасоль, сырая: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Спаржа, сыраяСтручковая фасоль, сырая
Белки
1.4g
2g
Углеводы
5.1g
7.4g
Жиры
0.2g
0.3g
Клетчатка
1.9g
3g
Сахар
0g
2.3g

Витамины и Минералы

Витамин C
9.2mg
0mg
Кальций
21mg
40mg
Железо
0.4mg
0.7mg
Калий
278mg
290mg
Натрий
2mg
0mg
Спаржа, сырая: Пищевая ценность Стручковая фасоль, сырая: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Шпинат, сырой vs Спаржа, сыраяБрокколи, сырая vs Спаржа, сыраяШпинат, сырой vs Стручковая фасоль, сыраяБрокколи, сырая vs Стручковая фасоль, сыраяСпаржа, сырая vs Батат, сыройСтручковая фасоль, сырая vs Батат, сырой