Брокколи, сырая vs Спаржа, сырая

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Брокколи, сырая

34
Калории
vs

Спаржа, сырая

28
Калории
Спаржа, сырая: Меньше калорий
Брокколи, сырая: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Брокколи, сыраяСпаржа, сырая
Белки
2.8g
1.4g
Углеводы
6.6g
5.1g
Жиры
0.4g
0.2g
Клетчатка
2.6g
1.9g
Сахар
1.7g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
89.2mg
9.2mg
Кальций
47mg
21mg
Железо
0.7mg
0.4mg
Калий
316mg
278mg
Натрий
33mg
2mg
Брокколи, сырая: Пищевая ценность Спаржа, сырая: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Брокколи, сырая vs Цветная капуста, сыраяСпаржа, сырая vs Стручковая фасоль, сыраяБрокколи, сырая vs Шпинат, сыройБрокколи, сырая vs Батат, сыройБрокколи, сырая vs Кейл, сыройБрокколи, сырая vs Свекла, сырая