Белый рис, готовый vs Киноа, готовое

Сравнение Питательной Ценности

На 100г продукта

Белый рис, готовый

130
Калории
vs

Киноа, готовое

385
Калории
🏆 Белый рис, готовый: Меньше калорий
💪 Киноа, готовое: Больше белка

Сравнение Макронутриентов

Белый рис, готовыйКиноа, готовое
Белки
2.4g
11.9g
Углеводы
28.6g
69.5g
Жиры
0.2g
6.6g
Клетчатка
0.3g
6.3g
Сахар
0g
0g

Витамины и Минералы

Витамин C
0mg
0mg
Кальций
3mg
38mg
Железо
1.5mg
4.5mg
Калий
29mg
551mg
Натрий
0mg
6mg
📊 Белый рис, готовый: Пищевая ценность📊 Киноа, готовое: Пищевая ценность

Больше Сравнений

Белый рис, готовый vs Киноа, готовоеБелый рис, готовый vs Коричневый рис, готовыйМакароны, готовые vs Белый рис, готовыйЯчмень, готовый vs Киноа, готовоеКиноа, готовое vs Овсянка, готоваяКиноа, готовое vs Макароны, готовые