Chicken breast, cooked مقابل Asparagus, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Chicken breast, cooked

160
السعرات الحرارية
مقابل

Asparagus, raw

177
السعرات الحرارية
🏆 Chicken breast, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Asparagus, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Chicken breast, cookedAsparagus, raw
البروتين
2g
4.7g
الكربوهيدرات
8.5g
23.6g
إجمالي الدهون
14.7g
7.1g
الألياف الغذائية
6.7g
1.6g
السكريات
0.7g
3.7g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
10mg
6.2mg
الكالسيوم
12mg
99mg
الحديد
0.6mg
1.6mg
البوتاسيوم
485mg
165mg
الصوديوم
7mg
259mg
📊 Chicken breast, cooked — حقائق التغذية📊 Asparagus, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Chicken breast, cooked مقابل Asparagus, raw: مقارنة التغذية