كم عدد السعرات الحرارية في Black beans, cooked؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Black beans, cooked
لكل حصة 100g
127
السعرات الحرارية
6% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Black beans, cooked؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.1g
Cholesterol0mg
الصوديوم2mg
السكريات0.3g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج1.2mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم28mg
الحديد2.9mg
البوتاسيوم403mg
الأسئلة الشائعة حول Black beans, cooked
كم عدد السعرات الحرارية في Black beans, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Black beans, cooked على 127 سعرة حرارية، مع 8.7g بروتين و22.8g كربوهيدرات و0.5g دهون.
كم نسبة البروتين في Black beans, cooked؟
يوفر Black beans, cooked 8.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 17% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Black beans, cooked مفيد لخسارة الوزن؟
مع 127 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Black beans, cooked ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Black beans, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Black beans, cooked على 22.8g من الكربوهيدرات و7.4g من الألياف الغذائية.
هل Black beans, cooked صحي؟
Black beans, cooked يوفر 8.7g بروتين و7.4g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.