Black beans, cooked مقابل Kidney beans, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Black beans, cooked

127
السعرات الحرارية
مقابل

Kidney beans, cooked

114
السعرات الحرارية
🏆 Kidney beans, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Black beans, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Black beans, cookedKidney beans, cooked
البروتين
8.7g
7.4g
الكربوهيدرات
22.8g
21g
إجمالي الدهون
0.5g
0.4g
الألياف الغذائية
7.4g
4.9g
السكريات
0.3g
1.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
1.2mg
1.3mg
الكالسيوم
28mg
53mg
الحديد
2.9mg
1.6mg
البوتاسيوم
403mg
351mg
الصوديوم
2mg
370mg
📊 Black beans, cooked — حقائق التغذية📊 Kidney beans, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Black beans, cooked مقابل Kidney beans, cooked: مقارنة التغذية